Gevoel analyseert
Gevoel Analyseert
Op Gevoel Analyseert ga ik dieper in op het herkennen, begrijpen en serieus nemen van je gevoel. Want gevoel is geen vaag extraatje. Het is een fundament onder wie we zijn, wat we nodig hebben en hoe we onszelf terugvinden.
Gevoel hebben we allemaal. Dat klinkt vanzelfsprekend, maar voor mij is het pas de afgelopen jaren echt duidelijk geworden hoe belangrijk gevoel eigenlijk is. Hoe fundamenteel het is voor ons mens-zijn. Je gevoel vertelt iets over wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen, wat je raakt, waar je naar verlangt en wanneer iets niet klopt.
Tegelijk kun je jezelf behoorlijk kwijtraken wanneer je je gevoel te lang niet serieus neemt. Wanneer je emoties wegduwt, rationaliseert, veroordeelt of alleen nog van een afstandje bekijkt, raak je langzaam het contact kwijt met wat er in jou leeft. Dat heb ik zelf ook moeten leren. Inmiddels heb ik op dit gebied ontzettend veel ontdekt, onderzocht en doorvoeld. Daar ben ik heel blij mee en ook dankbaar voor. Wat ik daarin heb geleerd, wil ik graag delen met anderen.
Voelen én begrijpen
Wat mij interesseert, is de combinatie van voelen en begrijpen. Aan de ene kant is het belangrijk om gevoel echt toe te laten. Om niet alleen over emoties na te denken, maar ze ook te ervaren. Aan de andere kant vind ik het waardevol om te onderzoeken wat er eigenlijk gebeurt.
Wat is boosheid? Hoe herken je jaloezie? Wat probeert schaamte je te vertellen? Hoe voelt verdriet in je lichaam? En hoe merk je aan iemand anders dat er bijvoorbeeld angst, onzekerheid of verlangen onder de oppervlakte zit?
Dat is het analyserende deel van Gevoel Analyseert. Misschien vind je dat leuk en wil je zelf mee leren kijken. Misschien denk je juist: fijn dat jij dat hebt uitgezocht, Nicole. In beide gevallen probeer ik emoties zo helder mogelijk uit te leggen.
Wat is deze emotie?
Ik onderzoek wat een emotie eigenlijk is, waar die vandaan kan komen en welke functie die heeft.
Hoe herken je haar?
Ik kijk naar signalen in je lichaam, je gedachten, je gedrag en je contact met anderen.
Wat wil ze vertellen?
Ook lastige emoties dragen vaak informatie in zich over grenzen, behoeften, verlangen of veiligheid.
Ook lastige emoties hebben een functie
Veel emoties die we negatief noemen, hebben meestal het beste met ons voor. Boosheid kan je helpen om je grenzen te voelen. Jaloezie kan iets laten zien over verlangen, gemis of eigenwaarde. Angst kan proberen je te beschermen. Schaamte kan wijzen op de behoefte aan verbinding en veiligheid.
Dat betekent niet dat emoties altijd gelijk hebben of dat je er zomaar naar moet handelen. Wel betekent het dat ze vaak iets belangrijks te vertellen hebben. En juist door ze beter te leren herkennen, kun je er bewuster mee omgaan.
Een emotie hoeft niet meteen opgelost te worden. Soms wil ze eerst herkend worden. Serieus genomen. Gevoeld. Begrepen.
Emotionele integratie
Een belangrijk thema op Gevoel Analyseert is emotionele integratie. Dat is een wat duur woord voor iets heel menselijks: leren om emoties weer toe te laten als onderdeel van jezelf.
Het gaat niet alleen om begrijpen wat je voelt, maar ook om ruimte maken voor wat je voelt. Zodat boosheid, verdriet, jaloezie, kwetsbaarheid, trots, verlangen en blijdschap niet langer losse, lastige of weggestopte stukjes zijn, maar meer mogen horen bij wie je bent.
Waarom Gevoel Analyseert?
Met Gevoel Analyseert wil ik laten zien dat gevoel niet vaag hoeft te zijn. Je kunt emoties onderzoeken zonder ze kapot te analyseren. Je kunt leren voelen én leren begrijpen. Juist die combinatie helpt mij om dichter bij mezelf te komen, en ik hoop dat het anderen daar ook bij kan helpen.