Zelfvertrouwen verbeteren zonder bluffen

Veel mensen denken bij zelfvertrouwen aan groot, sterk en overtuigend overkomen. Alsof je gewoon wat steviger moet staan, wat harder moet praten, of meer moet uitstralen dat je weet wat je doet. Maar voor mij werkt het juist andersom. Ik heb gemerkt dat zelfvertrouwen verbeteren pas echt lukt wanneer je dicht bij jezelf blijft.

Zodra je het gevoel krijgt dat je jezelf moet opblazen, dat je een rol moet spelen of moet bluffen, wordt het wankel. Dan voelt het niet alsof je stevig op de grond staat, maar alsof je iets probeert neer te zetten zonder goede basis. Alsof je iets hoog houdt in de lucht, terwijl je vanbinnen nog twijfelt. Dat voelt meestal niet fijn. En vaak zegt dat gevoel ook iets.

Niet per se dat je niet goed genoeg bent. Wel dat er ergens nog iets niet klopt.

Onzekerheid is informatie

Als je iets wilt doen en je voelt je heel onzeker, dan is het goed om niet meteen tegen jezelf te zeggen dat je je daaroverheen moet zetten. Onzekerheid is niet zomaar lastig. Het is vaak ook informatie.

Misschien is de stap die je wilt zetten nog te groot. Misschien wil je iets doen waar je je nog geen goede voorstelling van kunt maken. Of misschien weet je gewoon nog niet goed hoe het moet. In dat geval kan hulp vragen precies zijn wat nodig is.

Daar is niets mis mee. Iets voor de eerste keer doen met hulp is vaak juist een prettige manier om te leren. Veel dingen worden pas veilig en haalbaar als iemand even met je meedenkt, voordoet of naast je staat.

Neem jezelf serieus

Soms zit onzekerheid dieper. Dan gaat het niet alleen over een spannende stap, maar ook over je zelfbeeld. Of over psychische klachten die je al langer met je meedraagt. Dan helpt het meestal niet om streng voor jezelf te worden en te denken dat je er nu maar gewoon overheen moet stappen.

Natuurlijk is het fijn als iets ineens lukt. Maar als je vanbinnen al merkt dat het niet gaat, dan is het vaak beter om dat serieus te nemen. Niet om op te geven, maar om realistischer te worden. Om een stap terug te zetten tot je weer uitkomt bij iets dat wel kan.

Iedereen heeft wel iets wat wél lukt. Groei zit vaak niet in grote sprongen, maar juist in kleinere stappen. Stappen waarbij je voelt: ja, dit kan ik dragen. En juist daar begint echt zelfvertrouwen. Niet in forceren, maar in ervaren dat iets haalbaar is.

Betrokkenheid brengt iets in beweging

Wat mij ook opviel, is dat zelfvertrouwen niet alleen van binnen ontstaat. Het groeit vaak juist in contact met de buitenwereld.

Een belangrijk onderdeel daarvan is betrokkenheid. Betrokkenheid bij andere mensen, bij je omgeving, bij familie, vrienden, of bij wat er speelt in de samenleving. Want wanneer je je betrokken voelt, komt er vaak iets in beweging. Je merkt dat je niet alleen maar in jezelf zit. Je merkt dat je ergens op reageert, dat je iets kunt betekenen, dat er een reden ontstaat om in actie te komen.

En dat maakt veel uit. Vanuit stilstand iets beginnen is vaak moeilijk. Maar als er al iets stroomt, als je ergens warm voor loopt of geraakt wordt, dan komt er makkelijker energie vrij. Dan hoef je niet alles uit pure wilskracht te doen. Dan is er al iets dat je op gang helpt.

Wie weleens in een flow heeft gezeten, kent dat verschil. Vanuit betrokkenheid iets doen gaat vaak veel natuurlijker dan wanneer je jezelf van nul af aan moet aanslingeren.

Verbinding kun je opbouwen

Als je merkt dat je nog niet zoveel betrokkenheid voelt, dan kun je daar ook rustiger naartoe bewegen.

Soms helpt het om met anderen te praten over wat je graag wilt doen, of over de twijfels die je daarbij voelt. Soms helpt het om te vragen hoe zij bepaalde dingen hebben aangepakt. En soms hoeft het niet eens meteen over jou te gaan. Alleen al luisteren naar waar anderen mee bezig zijn, kan ervoor zorgen dat je meer verbonden raakt met je omgeving.

Dat lijkt misschien indirect, maar het maakt vaak veel los. Want hoe meer verbinding je voelt met de wereld om je heen, hoe minder alles alleen uit jezelf hoeft te komen.

Wat zit er nog tussen?

Het kan ook dat je best betrokken bent, dat je wel voelt dat je iets wilt, maar dat je toch nog blijft hangen in de vraag: ja, maar hoe dan?

Dan zit er waarschijnlijk nog een stap tussen. Misschien weet je nog niet goed hoe je moet beginnen. Misschien wordt er in jouw omgeving niet vanzelf gevraagd om wat jij te bieden hebt. Misschien weet je nog niet hoe je het onder woorden moet brengen, hoe je het moet aanbieden, of aan wie.

Ook dat is waardevolle informatie. Dan is de vraag niet alleen meer: waarom voel ik me onzeker? Maar ook: wat zit hier nog tussen mij en de volgende stap?

Dat is vaak een veel behulpzamere vraag.

Niet groter, maar steviger

Voor mij gaat zelfvertrouwen verbeteren uiteindelijk niet over jezelf groter maken dan je bent. Het gaat ook niet over doen alsof je nergens last van hebt. Juist niet.

Echt zelfvertrouwen ontstaat wanneer je eerlijk durft te kijken naar wat er nog schuurt, wat nog spannend is, wat nog te groot voelt, en daar op een respectvolle manier mee omgaat. Door kleinere stappen te zetten. Door hulp serieus te nemen. Door onderliggende problemen niet weg te wuiven. En door meer betrokken te raken bij de wereld om je heen.

Niet door te bluffen, maar door steeds iets steviger te gaan staan op een basis die echt van jou is.